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健身常见的一些错误认知

认为有氧运动20分钟后脂肪才开始燃烧

这句话错误的地方在于一个字——才，没有任何一个供能系统会在某- -阶段突然给你供能，腕力球拿货价，只要你在活动，三大系统就在给你供能，只是比例不同，而20分钟这个说法是指在20分钟后脂肪的供能比相较于之前大幅度提高了，也就是说，机体从由糖代谢为主要供能系统的状态转向了以脂肪代谢为主要供能系统的状态。

冬天里跑步亦能减肥

虽然夏天天气炎热容易甩掉一身汗水，但冬日里跑步同样可以促进全身肌肉运动。只要我们进行了跑步活动，本质上就是在进行有氧呼吸，我们身上的脂肪也随着跳动而燃烧。即便是在容易长肉的冬天，我们也可以结合自身身体情况，加上合理安排工作与休息的时间，让冬季成为既能海吃又能一直美丽的季节。腕力球

冬季跑步亦需择吉时

不少人习惯伴着鸟啼进行晨跑，然而冬季室外温度较低，腕力球厂家批发，而且早晨二氧化碳浓度较高，悬浮颗粒也比较多，对于跑步健儿们还是有一定影响。那么冬日跑步的吉时究竟是什么时候呢？

事实上，傍晚跑步或许会更加适合。首先，在这个时间段，我们身体里激l素代谢，肌肉都属于比较活跃状态，我们选择在这个时间段跑步在***l大限度运动肌肉与激l素。　腕力球

其次，冬日里傍晚温度是可供选择的跑步时间段里相对温度比较高的，在这个时间段我们跑步锻炼可以说是较为舒服的，由此能够达到的减肥程度和健身效果也是较为明显的。想要获得好身材的姑娘小伙可以约上三两好友进行傍晚时分的跑步，伴着夕阳西下结束奋斗的一天。

腕力球介绍

腕力球由内球球芯、外球球壳、环绕胶圈三部分组成，球体直径约7cm （与棒球略同），上海腕力球，重量约0.26kg。腕力球有不带led灯、带led灯、带led灯带计数表等不同类型，腕力球牌子，带led灯的高速转动时球内会发出炫丽的灯光，带计数表的可显示单位时间内球芯的转动速度（转速）。

基本原理：编辑运用陀螺仪和角动量守恒原理，在惯性定律和角动量作用下持续旋转并产生强大的力量，使手腕、手臂处于自主运动状态。

基本功能：编辑增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。